Δεν υπάρχουν προβλήματα στη ζωή, όλα είναι εμπειρίες!
Πολλές φορές όταν οι καταστάσεις δυσκολεύουν στη ζωή μας, λέμε ότι έχουμε να αντιμετωπίσουμε κάποια προβλήματα. Μπορεί για παράδειγμα στα οικονομικά και στα ερωτικά μας τα πράγματα να μην πηγαίνουν καλά. Όμως είναι τελικά προβλήματα αυτά που τα βαφτίζουμε ως τέτοια; Ίσως να μην είναι. Ίσως να είναι απλά εμπειρίες της ζωής μας, ίσως να είναι δηλαδή κάποιες «δοκιμασίες» που θα πρέπει να ξεπεράσουμε έξυπνα...
Οι δύσκολες περίοδοι της ζωής μας...
Όπως προείπαμε, η ζωή μας έχει και τις κακές περιόδους της: ενίοτε ο προϊστάμενός σου είναι δυσαρεστημένος μαζί σου, η επιχείρησή σου «χαροπαλεύει», είσαι στα πρόθυρα χωρισμού με τη σύντροφό σου, έχεις οικονομική δυσπραγία, δεν κοιμάσαι καλά, αρρωσταίνεις ή έχεις κάποιο σωματικό πόνο που σε ταλαιπωρεί.
______________________
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Εμπειρίες που μας αλλάζουν τη ζωή
______________________
Συνήθως διαχειριζόμαστε αυτά τα προβλήματα ως εξής:
- Παίρνουμε αποστάσεις από αυτά: κλείνουμε την επιχείρησή μας, χωρίζουμε με τη σύντροφό μας κ.ο.κ .
- Αγνοούμε ή δεν σκεφτόμαστε άλλο το πρόβλημα που έχουμε. Προσποιούμαστε ότι όλα μας πάνε καλά.
- Χαλαρώνουμε και διασκεδάζουμε: πίνουμε αλκοόλ, καπνίζουμε, το ρίχνουμε στο φαγητό, βλέπουμε τηλεόραση ή πορνό, σερφάρουμε στα κοινωνικά μέσα, παίζουμε ηλεκτρονικά παιχνίδια.
- Γκρινιάζουμε και παραπονούμαστε: παρουσιάζουμε αλαζονική συμπεριφορά προς τους άλλους ή ρίχνουμε το φταίξιμο στους άλλους για το πρόβλημά μας.
Το να αποφεύγεις το «πρόβλημα» δε σημαίνει ότι το λύνεις
Δεν υπάρχει τίποτα το μεμπτό σε αυτούς τους τρόπους αντιμετώπισης των «προβλημάτων» μας. Μην αισθάνεστε ένοχοι, εάν τα διαχειρίζεστε με αυτόν τον τρόπο. Μερικές φορές μπορεί πραγματικά να σας χαλαρώνουν.
Ωστόσο αποφεύγοντάς τα με αυτούς τους τρόπους, τελικά δεν τα αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά. Διότι αποφεύγοντας το πρόβλημα, αυτό εξακολουθεί να υπάρχει. Δεν λύνεται.
Μια αλλαγή στη νοοτροπία σας θα μπορούσε να σας βοηθήσει: όταν αισθάνεστε στενοχωρημένοι , θυμωμένοι , συναισθηματικά φορτισμένοι... σκεφτείτε ότι βιώνετε απλά μια δοκιμασία. Πιο συγκεκριμένα:
- Βιώστε πλήρως τον πόνο ή τη θλίψη ή το θυμό που αισθάνεστε
- Σταματήστε να το αποφύγετε και απλώς αισθανθείτε το
- Επιτρέψτε πραγματικά στον εαυτό σας να το νιώσει
Όλα είναι μέσα στη ζωή...
Αυτό είναι όλο: μια εμπειρία, ένα συναίσθημα. Μην πανικοβάλλεστε. Είναι κάτι που έχετε να βιώσετε στο παρόν, κάτι που δεν είναι από μόνο του καλό ή κακό.
Μπορεί πράγματι να μην αισθάνεστε καλά κάποιες φόρες , αλλά αυτό δεν είναι πρόβλημα. Διότι η αλήθεια είναι ότι δεν είναι όλες οι εμπειρίες της ζωής μας ευχάριστες. Έτσι δεν είναι; Μερικές φορές πρέπει απλά να ανταπεξέλθουμε μέσα από τις αντιξοότητες που προκύπτουν και να βιώσουμε πόνο. Και αυτά είναι μέρος της ζωής μας και ως εκ τούτου δεν χρειάζεται να τα αποφεύγουμε.
Βιώστε την εκάστοτε δυσκολία σας πλήρως, με όση ψυχική δύναμη μπορείτε να «συγκεντρώσετε». Βιώστε ελεύθερα το συναίσθημα που σας προκαλείται αυθόρμητα, χωρίς ένοχες. Είναι απλά μόνο μια παρούσα εμπειρία. Κάτι προσωρινό, που σύντομα θα περάσει...
Μπορείτε να βρείτε την ψυχική ηρεμία και νηφαλιότητα σας, όποια «δοκιμασία» και εάν περνάτε στη ζωή σας.
Ήρθε η ώρα της δράσης για εσάς
Για να κάνετε το επόμενο βήμα και να βγείτε από αυτή τη «δοκιμασία», μπορείτε να κάνετε τα εξής:
- Αγαπήστε και τα δυσάρεστα συναισθήματά σας, τον πόνο που βιώνετε
- Αγαπήστε το σύντροφό σας και ας σας πλήγωσε . Νιώστε τον και καταλάβετέ τον
- Αγαπήστε τον κόσμο. Βοηθήστε όπως μπορείτε τους συνανθρώπους σας
- Κάντε ένα μικρό βήμα προς την κατεύθυνση της βελτίωσης της κατάστασής σας
- Κάντε μια μικρή ενέργεια για να πραγματοποιήσετε το όραμα της ζωής σας
- Να είστε συχνά σιωπηλοί, ώστε να μπορείτε να ακούτε καλύτερα και περισσότερο τους άλλους.
Κλείνοντας...
Το ποια ενέργεια θα πρέπει να κάνετε βέβαια εξαρτάται από την εκάστοτε κατάσταση που βρίσκεστε, αλλά σίγουρα είναι καλό να ξεκινάτε με το να έχετε ψυχική γαληνή.