Πώς να ξεπεράσεις τον εθισμό που έχεις με το κινητό σου

2019-03-15


Όπου σταθείς και οπού βρεθείς, βλέπεις παντού άτομα να είναι αφοσιωμένα στην μικροσυσκευή τους. Στο κινητό τους τηλέφωνο. Τους βλέπεις - ακόμα και όταν είναι έξω- συνεχώς να σερφάρουν στο ίντερντετ, να βλέπουν διάφορα βίντεο, να στέλνουν μηνύματα στους φίλους τους, να τσεκάρουν για νεότερες δημοσιεύσεις στα social media και όχι μόνο. Θα έλεγε κανείς ότι ο εθισμός με το κινητό είναι μια σύγχρονη μάστιγα. Είσαι και εσύ εθισμένος με το κινητό σου;

Τα «smartphone zombies» παντού

Πηγαίνοντας κανείς στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή περπατώντας στο δρόμο ή όντας στην αναμονή σε κάποια δημόσια υπηρεσία ή αλλού, τι βλέπει; Άτομα να μην μιλάνε μεταξύ τους και να έχουν «καρφωμένο» το βλέμμα τους στο κινητό τους.

Στο εξωτερικό μάλιστα τους ονομάζουν όλους αυτούς ως «smartphone zombies». Και αν το καλοσκεφτούμε, δεν θα μπορούσε να υπάρξει πιο κατάλληλος χαρακτηρισμός.

Είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν ξυπνάτε;

Οι περισσότεροι άνθρωποι με το που ξυπνάνε, σερφάρουν με το κινητό τους στο ίντερνετ. Μήπως το κάνετε και εσείς;

Τι άλλο θα μπορούσαμε να κάνουμε αντ' αυτού;

Θα μπορούσαμε να τσεκάρουμε το κινητό μας μια ώρα μετά αφότου ξυπνήσουμε. Πρώτα:

  • Να κάνουμε διαλογισμό
  • Να κάνουμε ασκήσεις αναπνοής
  • Να πάμε για χαλαρό τρέξιμο
  • Να κάνουμε ντούζ
  • Να ακούσουμε μουσική της αρεσκείας μας
  • Να φάμε ένα καλό πρωινό
  • Να θέσουμε τους στόχους της μέρας μας
  • Να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας τα όνειρά μας

Για περισσότερες ιδέες για να κάνετε απολαυστικό το πρωινό σας, πατήστε εδώ.

Μας εξυπηρετεί όμως να ασχολούμαστε τόσο με το κινητό μας;

Αυτή είναι η ερώτηση-κλειδί που έχουμε να κάνουμε στον εαυτό μας. Αύτη είναι η ερώτηση που είχα θέσει στον εαυτό μου, κατά τα φοιτητικά μου χρόνια, όταν ήμουν και εγώ εθισμένος με το κινητό μου. Όπως είναι δηλαδή και οι περισσότεροι στη γενιά μου και όχι μόνο. Κακά τα ψέματα.

Μήπως και συ όταν κάνεις εξόδους ασχολείσαι κυρίως με το κινητό σου;

Κατά τα φοιτητικά μου χρόνια στη Πάτρα, βγαίναμε έξω ολόκληρες παρέες τα βράδια και το 90% από μας ασχολούμασταν με τα κινητά μας. Και έλεγα από μέσα μου: «Ωραία φοιτητική ζωή κάνουμε. Είναι δυνατόν να βγαίνουμε έξω και να γίνεται αυτό το πράγμα;» Κάτι μέσα μου με έκανε να σιχαθώ αυτή την συνήθεια.

Εγώ μπορεί να την «έκοψα» αυτή τη συνήθεια, αλλά μετά λύπης μου όμως παρατηρώ ότι οι περισσότεροι που βγαίνουν τα βράδια και πάνε σε clubs ή bars, ασχολούνται κυρίως με το κινητό τους. Ή βγαίνουν κυρίως για να «ανεβάσουν» δημοσιεύσεις στα social media...

Δεν φταίνε τα κινητά

Έχω ακούσει πολλούς να λένε για τον εθισμό με τα smartphone: «μας έχουν κάνει μεγάλο κακό αυτά τα κινητά...». Και θα ήθελα πολύ να τους πω το εξής: «Εάν φταίνε τα ίδια τα κινητά, ας τα τιμωρήσουμε ή ας τα... μαλώσουμε...».

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη ανοησία όμως από το να κατηγορούμε τα άψυχα αντικείμενα που εμείς δημιουργήσαμε. Δεν υπάρχει μεγαλύτερη ανοησία από το να «πετάμε την μπάλα στην εξέδρα».

Εμείς ευθυνόμαστε για τον εθισμό μας και που έχουμε χάσει το μέτρο. Που χρησιμοποιούμε αυτές τις συσκευές σε βαθμό που χάνουμε άσκοπα το χρόνο μας...

Αναλαμβάνοντας την ευθύνη, αποκτούμε και τον έλεγχο

Αν αποδεχτούμε ότι εμείς ευθυνόμαστε για τον εθισμό μας, μπορούμε και να πάψουμε να είμαστε εθισμένοι.

Κάνοντας τα βράδια μας πιο παραγωγικά

Προσωπικά, πλέον τα βράδια μου δεν σερφάρω στο κινητό μου μέχρι να κοιμηθώ. Αντ' αυτού:

  • Πηγαίνω γυμναστήριο - που παρεμπιπτόντως είναι ιδανική ώρα, καθώς έχει το λιγότερο κόσμο
  • Διαβάζω βιβλία προσωπικής ανάπτυξης

Ή αν είναι να ασχοληθούμε με το κινητό μας, υπάρχουν πολλά δημιουργικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε:

  • Να ακούσουμε ομιλίες ή συνεντεύξεις ανθρώπων που θαυμάζουμε και μας εμπνέουν
  • Προσωπικά κάποιες φορές παίζω on line σκάκι στο messenger

πηγή 

Δημιουργήστε δωρεάν ιστοσελίδα! Αυτή η ιστοσελίδα δημιουργήθηκε με τη Webnode. Δημιουργήστε τη δική σας δωρεάν σήμερα! Ξεκινήστε