Όλοι έχουμε κάποιο εθισμό στη ζωή μας. Βέβαια, μας είναι αρκετά δύσκολο να τον "κόψουμε", γιατί μας προσφέρει κάποιου είδους ευχαρίστηση. Παρ όλα αυτά υπάρχουν τρόποι να αποβάλουμε τις κακές μας συνήθειες μια για πάντα από τη ζωή μας, εάν φυσικά το επιθυμούμε.

Γιατί διατηρούμε στη ζωή μας τους εθισμούς

Οι εθισμοί μας χαρίζουν ένα προσωρινό αίσθημα ευχαρίστησης. Είτε μας χαλαρώνουν είτε μας διεγείρουν. Πολλοί για παράδειγμα καπνίζουν, επειδή θεωρούν ότι τους χαλαρώνει, ενώ άλλοι είναι εθισμένοι στην χρήση κοκαΐνης, γιατί τους κάνει να αισθάνονται ευφορία. Γι' αυτό τους διατηρούμε στη ζωή μας. Θέλουμε να απαλλαγούμε προσωρινά από κάποιο δυσάρεστο συναίσθημα που βιώνουμε σε κάποιο κομμάτι της ζωής μας .Με αυτόν τον τρόπο νομίζουμε ότι «δραπετεύουμε» προσωρινά από το να υποφέρουμε. Από ένα σημείο και έπειτα όμως μας φαντάζει αδύνατον να τους «κόψουμε», γιατί έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας.

Ωστόσο, στο τέλος της ημέρας οι εθισμοί προκαλούν πολλά δυσάρεστα συναισθήματα. Συνήθως προκαλούν :

• απογοήτευση,
• πόνο
• ένοχες
• δυσαρέσκεια
• και ενίοτε οικονομική καταστροφή στο ίδιο το άτομο.

Οι εθισμοί λοιπόν αποτελούν στη πραγματικότητα μη υγιείς τρόποι να περνάμε το χρόνο μας, καθώς μακροπρόθεσμα ή βραχυπρόθεσμα επιβαρύνουν την υγεία μας.

Μορφές εθισμού

Είναι σημαντικό να διευκρινίσουμε ότι υπάρχουν διάφορες μορφές εθισμών. Στους πιο επικινδύνους εθισμούς συγκαταλέγονται ο εθισμός στο φαγητό, τα ναρκωτικά, το αλκοόλ και τα τυχερά παιχνίδια. Εκεί έξω όμως για αυτό το λόγο υπάρχουν πολλά προγράμματα που μπορούν να βοηθήσουν τέτοια άτομα.

Οι λιγότερο επικίνδυνοι εθισμοί είναι και πιο καθημερινοί, ωστόσο είναι ικανοί και αυτοί να καταστρέψουν μακροπρόθεσμα τη ζωή μας. Δεν θα πρέπει σε καμία περίπτωση να τους υποτιμάμε. Τέτοιους εθισμούς λοιπόν μπορεί να έχουμε:

• στο διαδίκτυο
• στη τηλεόραση
• στο πορνό
• στο κουτσομπολιό
• στα ψώνια
• στις αρνητικές σκέψεις

Πώς μπορούμε να απελευθερωθούμε από τους εθισμούς μας;

Στη ουσία μέσω των εθισμών θέλουμε να "ξεχαστούμε "από κάτι. Αυτό το κάτι, ίσως να είναι το ότι δεν μας αρέσει η δουλειά που κάνουμε, το ότι έχουμε μεγάλα χρέη στην τράπεζα ή μια πράξη που κάναμε στο παρελθόν για την οποία μετανιώσαμε πικρά.

Το μυστικό για να «κόψουμε» τις κακές αυτές συνήθειες, είναι το να τις αντικαταστήσουμε με καλές. Δύσκολα «έκοψε» κάποιος τον εθισμό του από τη μια μέρα στην άλλη, χωρίς να βρει κάποιο υποκατάστατο. Υπάρχουν άλλωστε τόσες υγιείς συνήθειες που μπορούμε να εισάγουμε στη θέση των κακών συνηθειών μας. Κάποιες υγιείς συνήθειες είναι:

• Η ανάγνωση βιβλίων
• Η γυμναστική
• Το τρέξιμο και η πεζοπορία
• Ο διαλογισμός
• Ο οραματισμός
• Η υγιεινή διατροφή
• Τα ταξίδια

Επίσης αν εξαλείψουμε τους εθισμούς μας, θα κερδίσουμε πολλά οφέλη και σε αυτά θα πρέπει να εστιάσουμε. Και τα οφέλη μας θα είναι ότι:

• Θα αξιοποιούμε πιο παραγωγικά το χρόνο μας
• Θα εξοικονομήσουμε χρήματα.

Σκεφτείτε ποσά λεφτά άλλωστε σπαταλούν οι αλκοολικοί για το αλκοόλ, οι καπνιστές για τα τσιγάρα και οι ναρκομανείς για τα ναρκωτικά. Πόσο χρόνο και λεφτά επομένως θα κέρδιζαν όλοι αυτοί εάν "έκοβαν" αυτές τις συνήθειές τους;

Τι θα κερδίζαμε αν κόβαμε τις κακές μας συνήθειες

• Θα γινόμασταν πιο συμπαθητικοί στις διαπροσωπικές μας σχέσεις
• πιο αποδοτικοί στην δουλειά μας.
• Θα είχαμε καλή φυσική κατάσταση
• Περισσότερη ενέργεια στη μέρα μας και δημιουργικότητα.
• Θα ελκύαμε στη ζωή μας περισσότερα άτομα

Από την άλλη, θα πρέπει να αναλογιστούμε το τι θα συμβεί, εάν εξακολουθήσουμε να ζούμε με τους εθισμούς μας. Εάν, για παράδειγμα, κάποιος είναι αλκοολικός, θα πρέπει να σκεφτεί το πώς θα είναι πιθανότατα η υγεία, η οικονομική και η κοινωνική του κατάσταση σε 5 χρόνια από σήμερα. Πόσα λεφτά θα έχει σπαταλήσει στην αγορά οινοπνεύματος; Πόσους ανθρώπους που αγαπά θα έχει χάσει; Σε τι κατάσταση να είναι τα ζωτικά του όργανα;

Κλείνοντας, αν αποφασίσουμε τελικά να διάγουμε μια ζωή διατηρώντας τους καταστροφικούς εθισμούς μας, θα πρέπει να είμαστε έτοιμοι και να πληρώσουμε και τον «λογαριασμό», δηλαδή τις ανάλογες συνέπειες . Με άλλα λόγια, στη ζωή μας «ό,τι σπέρνουμε, θα θερίσουμε».

πηγή